(優活健康網編輯部/綜合整理)破解癌症12大迷思,可以讓癌症治療更有希望。迷失2:切片或手術,會加速癌細胞擴散?【正解】1.)切片可能導致癌細胞擴散,但擴散的癌細胞將與原先的癌細胞在手術時一併被切除。2.)手術可能導致癌細胞擴散,但可控制並消除。這個是臨床醫師常被問的問題,有時也是難以回答、甚至是回答不當容易得罪人的問題。切片是診斷上必須要做的動作,沒有診斷,沒有辦法對症下藥,先要有病理報告才能給進一步的治療建議,不論有無什麼似是而非的負面看法。切片方式有粗針刺切片、細針切片、部分切除切片及整個腫瘤切除切片。部分切除切片及粗針切片確實在動物實驗上會有增加發炎反應,而且有些腫瘤變大、增加轉移的報告,但臨床上幾乎沒有大問題,因為切片後的數週內會治療;若切了片,病人猶疑不決,到處求神問卜而耽誤治療,並不能說是切片引起擴散,而是延誤治療導致癌細胞擴散。大家想想看,第一期乳癌治癒率大約90%以上,到第三期就降到60%左右,大家都有切片。所以,切片本身不影響什麼轉移率,但癌病本身就是非常可能有轉移,大部分的病人會自己想很多原因,這就是典型的迷思。一般腫瘤即便不到2公分,用精密的分子檢驗也能找到微小的轉移證據,但最後幾乎沒有移轉,這是因為我們的免疫力會清除之,要脫落的癌細胞落地生根發芽是相當困難的事。當然,臨床上偶爾會見到「治療針刺邊緣帶出一些癌細胞導致復發」的個案,例如:抽胸水在胸壁肌肉、肝切片在側腹壁,甚至開刀在刀疤內復發的個案等等,但與「因為沒有切片,因此不去治療」對比,前者比後者所造成的擴散風險不成比例的小。所以,醫界普遍認為不要擔心切片造成擴散的風險。我們的基本態度是主張「診斷必要、治療必要及快速必要」為治癌三大必要原則,不能因少數例外副作用而否定切片價值,畢竟,例外副作用在醫師有適當的訓練之下發生率微乎其微。好的手術必定講求「外圍包抄」整個拿掉,而非一片一片的撥落下來。如果腫瘤邊緣切得不乾淨或外科醫師擔心執行了一個不是很乾淨俐落的手術,那麼手術後或手術前的放射治療就非常重要了。手術仍然是治療癌症的最重要方法,匹茲堡大學外科醫師Tohme 2017 年在國際腫瘤學權威期刊《Cancer Research》發表動物實驗研究,手術後的一小段時間,有可能加速已經轉移的微小病灶轉移,並可能因發炎的刺激而致癌細胞長快些,加上大手術不可避免的會暫時抑制免疫力,促進血管生長發炎反應,甚至手術造成一些細胞脫落於血管中。儘管有這些潛在的風險,但比起現有的任何其他療法,動手術仍然是最優先選擇的療法。而在手術前、中、後能做的努力,在第五章〈自己的癌症自己救〉中,有些建議可供參考。(本文摘自/自己的癌症自己救:改變腫瘤微環境,以自癒力克服癌症/時報出版)2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分?【推薦】五月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康:人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停


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▲ 性行為。(資料照)台北市 / 張原紘 綜合報導日劇《老公的那個進不來》改編真實故事,描述一對恩愛夫妻,從學生時代就交往,兩人生活幸福美滿,但在性事上卻始終無法結合,其實這種症狀在醫學上叫作「陰道痙攣」,往往是因為心理因素,造成患者對性行為排斥、恐懼,且跟患者過去的生活經驗有關,以致於症狀發作的時間點都不同。陰道痙攣95%來自心理因素陰道痙攣,是指女性無法有意地控制痙攣行為,嚴重程度和發生在性交、陰道插入過程導致的疼痛程度因人而異。研究指出,95%的陰道痙攣來自於心理因素,有可能過去曾經歷過性虐待、性侵、性虐待未遂,或是個人沒有被虐待,但通過報告或親眼目睹了他人遭受的性或身體上的折磨,也有可能是早期成長環境中的家庭暴力和衝突,甚至在極保守環境下成長,被灌輸性是不道德的、下流的、傷風敗俗的等觀念。日劇《老公的那個進不來》中,久美子就是因為高中時第一次的性經驗不好,導致他對於與親密對象從事性行為時,有巨大的恐懼與壓力,產生陰道痙攣的症狀。陰道痙攣影響生育 求診醫師有解方萬芳醫院生殖醫學中心醫師楊鵬生指出,這種症狀的女性,古時稱為「石女」,而現代醫學稱為「陰道痙攣症」。患者和常人一樣有性慾,陰道一樣能分泌、潤滑,刺激陰核也同樣可達到性高潮及滿足感,唯獨與老公行房時,往往從床頭追到床尾,努力許久就是無法成功;倘若遇到不體貼的老公,氣急敗壞、冷言冷語幾句,患者不但內心受創,對「性」還會產生極度排斥和恐懼。不過,楊鵬生也說,陰道痙攣是可以治療的,主要先教導病人對陰道的認知,了解陰道是有彈性的組織,其次教導陰道收縮及放鬆技巧,並配合陰道擴張治療,90%以上的患者可改善,且有正常的性生活。只是陰道痙攣患者幾乎很少會主動就醫,要是真的影響到生育能力,楊鵬生呼籲,求診時丈夫最好陪同。事實上,要使這類病人成功懷孕相當容易,利用誘導排卵的技術,使病人排多一點卵,同時監測濾泡成熟及排卵訊號,在排卵當天利用淺層麻醉的方式,讓患者徹底放鬆後,再將丈夫的精蟲經由陰道直接送進子宮腔內,使患者受孕。原始連結 更多華視新聞報導 恆春再創先例! 結婚補助納同性伴侶 高雄到宅坐月子傳喊卡 媽媽們錯愕


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近一個月來,高雄市長韓國瑜幾乎是周周舉辦造勢活動,看起來人氣依然很旺,不過面對各界質疑聲音,加上民進黨初選結束,可能團結起來炮口一致對外,韓國瑜要面對的挑戰更多了,學者建議他應該著眼市政,同時加強顧問團。韓國瑜支持者(108.6.15):「國瑜!國瑜!韓國瑜!凍蒜!凍蒜!韓國瑜!」頂著大太陽,還沒到造勢現場就先練習喊口號,6月15日,新北市中和的韓國瑜後援會特地南下雲林。記者曾奕慈:「我們來到韓國瑜位在中和後援會的報名處,現場的人員他們不只是要負責現場的報名之外,還要一直不停地接聽電話,而且我們可以看到在桌上有粉紅色、綠色、黃色的報名表,不同顏色代表的就是不同的區域,韓國瑜最近真的是周周一造勢,不過我們也知道,總統大選比起市長選舉還要更難打,所以不只是造勢的時候,要靠著在地的鄉親支持,還要號召來自不同區域的後援會來參與,我們可以看到在旁邊這玻璃窗上,有6月22日台中場,6月30日竹竹苗,還有一路到7月6日的高雄場的召集令,就是要號召來自雙北市的民眾來到場支持,而距離6月22日台中場,剩不到一周的時間,不過報名人次已經多達了將近450人。」後援會人員vs.支持者:「7點鐘準時發車。半就要到了。對,對,最好是。」有民眾一個人來,也有人幫全家大小一起報名。韓國瑜支持者:「我的先生823在小金門最前線,他一個炮彈從他肩膀上滑下去,肩膀受傷,還保留一條命,我們為國家,我們為了什麼?我們沒有爭任何的利益,我先生去世的時候,我最小的兒子才8歲,我家裡就剩我口袋200元,我什麼都沒有。」對執政黨的失望,寫在韓國瑜支持者的臉上,說到激動處,忍不住掉下眼淚。韓國瑜支持者:「我是希望我的下一代,我們的子子孫孫,不要像我們這一代那麼辛苦,我們這一些低層的人,也不是說求發財,也不是說求怎麼樣,兩岸和平,大家有飯吃。」不過也有外界指出,韓國瑜的造勢場合去的其實都是同一批人。新北市議員邱烽堯:「再多的遊覽車也不可能全部都能夠載到現場去,有一些特定的韓粉,當然他們誓死相隨,當然也有一小部分是這樣,不過絕大多數都是我們在地的鄉親。」原本要在6月29日舉辦的屏東場,後來決定取消,傳出是因為找不到適合的場地,但其實29日也正是國民黨總統初選國政願景的電視發表會。新北市議員邱烽堯:「他(韓國瑜)要充分準備一些可能國政說明會相關的一些內容,那加上又撞期,這時間點可能沒辦法與會參加。」相較於選高雄市長,現在少了部分網紅和名嘴相挺,來自各界的聲音和質疑不斷,加上綠營初選結束,若是面對民進黨的團結,韓國瑜接下來恐怕有更多挑戰。民調專家戴立安:「這些造勢活動並沒有看得出來,他可以明顯去拉抬韓國瑜的支持度,九合一大選相對來講,大概選民數會有1900多萬,那就算造勢場鋪滿了19萬的人,他大概也才代表1%的選民。」即使民進黨蔡英文出線,還有一個不確定性很高的柯文哲,都有可能是未來的強勁對手,但現在韓國瑜最亟需努力的恐怕還是著眼當下。文大政治系教授陳一新:「他的顧問團可能要加強,他必須要準備市政的同時,也要準備國政,候選人在忙各種行程的時候,不可能天天密切注意到各種情勢的發展,所以必須要有時間讓他去消化了解。」一周一造勢,現場的支持能不能轉換成選票,韓國瑜如何兼顧市政和選戰,考驗他的能力,也考驗團隊凝聚力。更多 TVBS 報導韓造勢完朱下鄉雲林 「不願看主將受傷」 不出席韓國瑜中市造勢場 盧秀燕臉書遭韓粉灌爆 韓國瑜突然拜會 王金平:已超脫三界不尷尬 回娘家雲林辦造勢 李佳芬一上台就哭了


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第四十九屆四維膠帶盃學童網球錦標賽於日前圓滿落網,基隆市東信國小陳泓叡獲四年級組冠軍,陳晴瀅在四女組奪冠,陳泓諭則是在六男組贏得季軍,以二金一銅的佳績拿下總團體亞軍,為基隆市增光(見圖)!四維盃歷史悠久,可說是台灣網球國手搖籃,蘊育出許多國手,基隆選手陳迪六年級就拿過冠軍、陳宜拿過六次,盧彥勳、謝淑薇等人都從這比賽磨練出來。在這屆的四維膠帶盃學童網球錦標賽中,基隆東信國小陳泓叡這次爆冷門,以小搏大六比二擊敗尋求三連霸的高市民族國小曾子淵晉級四強,最後稱霸四年級組冠軍。哥哥陳泓諭在六男組奪得季軍,四女組陳晴瀅則是ㄧ路過關斬將,在決賽二比四、五比四、十比七的成績,逆轉扳倒尋求衛冕的桃園同安國小林郁晨贏得冠軍,展現十足的韌性。亞運網球金牌選手陳迪表示,基隆訓練環境因地形、氣候不佳,場地受限,不過教練團隊完整,加上選手毅力耐力在艱困中實力發揮,讓基隆在這次的網球盛事表現不凡,取得歷年來最佳成績。陳迪指出,這其中還是得特別感謝台灣運動發展促進會陳士魁副主席,協助基隆地方扎根;另外這群小選手都是在地的子弟兵,雖然選手不多但都很精銳,加上家長們很有心,全員總動員,大家凝聚力十足,預計三、五年後都能在全中運替基隆市爭取佳績。


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音樂版權發行業務孵化的背後,是傳統唱片公司與互聯網音樂平台的利益博弈。近日,有音樂行業的相關人士對36氪表示,網易雲音樂投資了九天音樂,後者的核心團隊已經進入雲音樂集團。成立於1999年的九天音樂,主要業務為製作、推廣國內原創音樂,發行海外音樂作品。如果這筆投資成立,意味著網易雲音樂要涉足音樂版權經紀與商業授權業務了,此前雲音樂的長項主要還是在線播放和獨立音樂人的包裝。根據Trustdata發佈的《2019年1季度中國移動互聯網行業發展分析報告》,網易雲音樂的月活數在移動音樂市場排名第三,第一、第二名分別是酷狗音樂、QQ音樂,前三名月活數遠超其他玩家。但與視頻網站一樣,在線音樂目前還處於用戶量多,商業變現困難的階段。即便是行業第一且已經上市的騰訊音樂,營收的主要來源也是直播。雲音樂需要通過其他渠道提升自己的變現能力。36氪就此事向網易雲音樂求證,對方表示,此消息不實,不做評論。無論消息是否屬實,播放平台開始運營音樂版權的業務其實早就已經開始了。今年2月,騰訊音樂投資了V.Fine旗下播放器業務豆瓣FM,交易完成後,雙方將在在音樂版權等方面開展合作。互聯網音樂平台開始向音樂版權發行伸手了,而這項業務的核心——音樂版權,此前是一直掌握在唱片公司手中的。與唱片公司的利益之爭「是我啊,我本人,我作為這個行業的頂級作者和製作人還沒有收到過唱片公司版稅,更不要說這個行業的其他各位」。高曉松曾在公開場合表達過作為音樂製作人和唱片公司之間的矛盾。音樂人、製作人—唱片公司—互聯網音樂平台—用戶,以往的音樂發行通常遵循這個路徑。音樂人的歌曲版權掌握在唱片公司手中,此後的商業收入歸唱片公司所有,而製作人則沒有後續的分成。據36氪瞭解,此前因蔡徐坤帶火的歌曲「雞你太美」,三年使用期為版權方帶來了超千萬的收入,然而製作人等卻沒有任何分成。「這不公平」,在某音樂公司負責渠道的小趙對36氪說道。這只是矛盾的A面,這個交易環節中的B面矛盾則是唱片公司與音樂播放平台的利益之爭。為了獲得音樂版權,互聯網音樂平台需向音樂公司支付高額的費用,所獲的使用期限一般是3-5年,之後要重新進行續約。音樂內容是平台的核心,而隨著平台之間的競爭加劇,音樂版權費用也水漲船高。這也是互聯網音樂平台紛紛涉水音樂版權發行的重要原因,它們想去中間化,讓音樂版權直接掌握在自己手裡,減少商業壓力。騰訊音樂、網易雲音樂早前推出的原創音樂人扶持計畫,做的就是這樣的事情,包括抖音、快手等短視頻面臨音樂版權的困境時,也在發力原創歌曲。這樣做的邏輯與愛奇藝等視頻網站做原創的邏輯相同,當外部版權的價格局高不下時,通過發力原創從源頭控制成本。互聯網音樂平台音樂版權發行業務的路徑是,音樂人/製作人—平台—To B/To C,互聯網音樂公司的角色相當於現在的電商平台,利益分配採取付費+分層的主要模式。在上游,平台幫助音樂版權進行定價與分銷,採取保底+分成模式;在下游,採取定製化和標準化銷售,有針對性的出售音樂版權或者採用接口分銷模式,如接入廣告營銷平台、預裝手機終端、為短視頻、遊戲等公司提供音樂。音樂平台將不用承擔高額版權費的壓力,同時也能夠分食音樂版權市場的蛋糕,根據艾瑞數據,中國音樂版權市場規模從2013年的18.4億元人民幣增長至2018年的188.3億元。音樂製作人等各個環節的參與者也能夠直接與平台對話,參與收入分成。因為以往的分成體系是不透明的,「即便是高曉松、梁翹柏也拿不了很高的分成,更何況並不是每個製作人都是高曉松、梁翹柏」,小趙說道。除了錢,還能帶來什麼?播放平台開始運營版權,除了能減輕商業壓力、為上游的製作人帶來相對公平的分成外,對於一些非頭部音樂人來說,還意味著他們的歌曲有機會能夠進入大平台得到更多的曝光了。以往,唱片公司也會簽一些小眾音樂人、非頭部音樂人,目的之一在於,用他們的歌來擴充自己的版權庫數量,作為與其他音樂平台談判的籌碼。一旦音樂人與唱片公司綁定,後者就掌握了生殺大權,他們可以決定是否推你的歌。互聯網音樂平台直接運營音樂版權可以為這些音樂人提供更多的機會。同時,平台也可以將管理和發行這些音樂的權限集中在自己手裡,不必再依附於發行商。對於音樂人來說,他們的歌曲在一定程度上擁有了更多版權保障。去年,獨立音樂人李志就因毛不易在《明日之子》節目中演唱了他的歌曲進行索賠,並表示版權問題的責任方在於演出主辦方與節目製作公司。高曉松也曾就版權問題多次在微博上與綜藝節目製作方產生分歧。但這些音樂版權的糾紛案大多都是以致歉和解收尾。即便音樂人李志在侵權事件中索賠成功了,所獲的賠償金額卻難以覆蓋維權成本。還有一部分音樂人,版權保護意識較弱、也不知道採用何種途徑去管理自己的音樂版權。正因經濟成本較低等諸多因素,音樂侵權事件屢屢發生。V.Fine Music負責IR業務的陳鑫對36氪表示,平台做音樂版權發行業務後,就會有專人對音樂侵權事件進行追責。音樂的事情交給音樂人,商業化的事情交給專業團隊。不過,從互聯網音樂平台來看,即便有專門的團隊進行維權,前期的成本仍舊不會低。但行業發展中,還是需要一群這樣的人開始去做這樣的事情。「一旦行業成功維護案例變多,整體肯定會降下來,不管是工作量還是錢」,陳鑫說道。音樂發行業務有泡沫嗎?從目前來看,互聯網音樂平台開始的音樂版權運營業務還是以B端用戶為主,C端用戶對這種變化的感知並不明顯。首先,並不是所有歌曲都會進行付費收聽,其次,中國用戶的付費意識雖然在逐步提高,但ARPU值卻遠遠低於國外。讓用戶付費的模式雖然更加健康,但是短期內並不適用。新的音樂版權發行體系下,音樂人的競爭會更加激烈。36氪瞭解到,目前騰訊音樂與張藝興的數字音樂合作方式為「永久使用費+分成」,永久使用費遠低於版權採買的費用,版權歸雙方所有。也就是說,對於頭部藝人,仍會在前期支付一定的費用來獲取歌曲的使用權利。但該模式並不會同等的應用到所有音樂人的身上。對於中尾部音樂人來說,由於他們的話語權較弱,並不會獲得永久使用費支付,相反,他們被推到了一個更加激烈的競爭環境中,與更多的音樂人一起在平台上爭奪用戶的注意力。他們失去了唱片公司這個保護傘,在一定程度上,唱片公司會為音樂人爭取部分權益,同時也會為他們提供音樂製作。而中國音樂人的現狀是,「音樂人的整體水平不高,頭部音樂人較少」,旋風時代音樂公司的一位音樂製作人如此表示。這位製作人還對36氪表示,他們現在手裡有幾萬首的歌曲版權,去除騰訊音樂、網易雲音樂等大平台,這個量在行業內處於中上等。根據艾瑞近日發佈的《中國數字音樂商用版權市場研究報告》顯示,互聯網音樂平台所爭奪的音樂版權發行現階段還是集中在長尾版權部分,目前中國有超過50%的音樂版權分散在三大唱片公司之外的獨立音樂製作人、工作室、及其他唱片公司手中。從以上來看,音樂發行體系的平台化還需要一個過程,目前還是小範圍覆蓋,平台的話語權還遠遠不夠。本文經授權發布,不代表36氪立場。如若轉載請註明出處。來源出處:36氪


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(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練(腹部運動),包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,透過深度呼吸的搭配,鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出身體毒素;身體的肌肉能訓練下半身,防止贅肉產生,同時加速血液循環,預防水腫,因此讓皮拉提斯成為減重、雕塑身材的好選擇。 皮拉提斯強調姿勢正確,所以連帶讓運動傷害的機率大為降低,是人人都能做的健身運動。但除了正確的動作以外,還要注意以下5個重點! 1.)呼吸 呼吸是運動最重要的基礎,皮拉提斯正確的呼吸方法是「橫膈膜呼吸法」,也就是胸式呼吸。正確的呼吸方式,不僅可以放鬆肌肉、釋放不必要的壓力,還可以讓運動效果更好。 Step.1 練習姿勢,坐著或仰躺都可以,吸氣時用鼻子吸,感覺到肋骨往後方跟兩側擴張。 Step.2 吐氣時,嘴巴像吹口哨一樣嘟起,感覺肋骨往內和下方收縮。2. )頭部、頸椎位置 頭部和頸椎要保持在正中央的位置,可以利用視角高低、耳朵和肩膀的距離和下巴姿勢來判斷,運動時稍微瞄一下鏡子、檢查自己的體線,更容易確認位置是否正確。3. )肩胛骨 肩胛骨沒有關節囊的緩衝,所以肌肉協調性、柔軟度以及正確的運動姿勢,對肩膀來說非常重要!可以透過平躺時,肩胛骨是否有貼平地面來檢視,貼平地面表示位置正確。4. )肋骨 腹斜肌連接在肋骨下方,運動時要特別注意呼吸或抬手過頭時,是否有肋骨突起的錯誤動作,可以透過以下練習穩定肋骨。 Step.1 仰躺姿勢,骨盆和脊椎要保持在正中央,膝蓋放鬆,雙腳打開和坐骨同寬,雙手掌心往內,放在身體兩側。 Step.2 吸氣,雙手伸向天花板。 Step.3 吐氣,雙手高舉過頭,盡量讓肋骨保持原位,不要往上突起來。 Step.4 吸氣,把手拉回天花板。 Step.5 吐氣,雙手收回身體兩側。5. )骨盆 骨盆是支撐器官,也是重要的核心,骨盆穩定了,做皮拉提斯運動時的效果會更好。建議可以側身站到鏡子前,檢視自己的位置對不對。 正確:骨盆和恥骨的位置會垂直,小腹和地面也會呈現垂直。 錯誤:骨盆前傾,經常出現翹屁股的姿勢,這可不是完美翹臀,而是骨盆在前、恥骨在後,姿勢不對;另外骨盆後傾,是骨盆在後,恥骨在前,整個人會呈現彎腰駝背。此外,建議進行皮拉提斯運動時,穿著包覆性強的運動內衣,選擇延展性好、貼身、吸濕排汗的材質,上衣最好是連同肚子部分、都是貼身的,這樣才不會在做特定動作時,擔心領口或下襬有曝光的情況。


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記者 溫子豪 報導「現金回饋」為近年信用卡顯學,回饋金直接折抵帳單「超有感」。不過卡友須特別注意7大事項,包含「一般消費定義」、「分期付款回饋」、「現金紅利期限」、「折抵方式」、「回饋上限」、「消費門檻」與「消費級距」等,以免平日辛苦刷卡成為泡影。一般消費定義 大多銀行規定「一般消費」才享有現金回饋福利,事實上「一般消費」限制多多,像是將代扣繳水電、瓦斯、電信…等生活帳單費用排除在外,而刷卡繳納稅金、停車費、學雜費、違規罰鍰、政府規費…等,也都不算在回饋範圍內,至於繳交信用卡年費、支付循環利息、預借現金…等,同樣不列入現金回饋計算。就算是在實體通路刷卡,也不一定能獲得回饋,例如便利商店、速食店的消費都不算入回饋,而目前在全聯福利中心使用中國信託、台新信用卡交易,全不計入「一般消費」。而信用卡附加悠遊卡、一卡通…等電子票證功能,自動加值大部分銀行都不給回饋,僅花旗銀行、華南銀行等提供加值福利,第一銀行與玉山銀行則須有其他消費滿額,才給加值回饋金。分期付款回饋 刷卡購物若不慎「失心瘋」,可透過信用卡分期來分散資金壓力,但並非每家銀行都會給「現金回饋」。也就是說,申辦分期服務就可能痛失回饋福利。其實,近期有多家銀行發行「分期」信用卡,像是上海銀小小兵BeeDo分期卡,最高可分12期0利率,還能拿國內0.6%、海外1.5%回饋,元大分享黑啤卡國內最高分12期0利率再享0.5%回饋、海外最多8期0利率再回饋1.5%,等於都免去海外手續費。現金紅利期限 當期所獲得的現金回饋,多半可自動折抵次期帳單金額,但若次月沒有刷卡消費,「現金紅利」就可能蒸發消失。例如元大、台北富邦、華銀…等,都設定現金紅利期限為6個月,新光銀為2年,日盛僅1個月最短,也就是說在期限內沒有持續刷卡,現金紅利就「歸零」。除了自動折抵次月帳單的方式外,其實還有當月折抵、累積折抵、匯入帳戶等回饋方式。例如臺銀、台中銀與台新均採當月自動折抵,花旗、渣打、凱基魔Fun卡等為累積折抵,須以網銀或致電客服申請,滙豐銀行開放卡友自行選擇自動或累積折抵,國泰世華KOKO COMBO icash卡則是將回饋金滙入KOKO帳戶內。此外,有些回饋金並非「全額」折抵,像是渣打銀行每次折抵須以25元為單位,花旗與凱基魔Fun卡以300元為單位,新光、遠銀與華銀旅鑽卡都是50元為單位,若現金紅利餘額不足1單位,就無法使用回饋金。回饋上限 為吸引民眾申辦卡片,不少銀行大打高回饋%數以博得注意,但部分銀行設定回饋上限,當超過一定金額上限時就沒有回饋,換算回饋率反而下滑。以一般消費2%現金回饋,每期回饋上限500元為例,25,000元內都能獲得回饋,但超過25,000元的部分就「零回饋」,若刷卡10萬元最多也只能獲得500元刷卡金,換算回饋率一下就滑落至0.5%。消費門檻 高現金回饋率也伴隨較嚴苛的條件,部分銀行限定消費門檻或條件,例如加油5%現金回饋,前提當月須有一般消費3筆588元以上,或是海外消費2.3%現金回饋,但當期一般消費須達8,888元,都是刷卡前須特別注意的「眉角」。消費級距 也有銀行標榜「最高」回饋率,但實際回饋金須依「級距」計算。像是「百貨消費最高1.5%現金回饋」,實際上是百貨消費未滿5,000元享0.5%回饋、未滿1萬元享1%回饋,購物須達1萬元回饋率才有1.5%,適合有大筆購物消費需求的卡友使用,但對「小資族」來說,較難獲得大筆回饋金。原文出處相關文章


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文/林梵謹 圖/林梵謹決定要進入遠距戀愛關係時,多少都以為自己不太需要無時無刻的陪伴。但經歷幾次低潮,發現當下連最簡單的擁抱都得不到,真的會很懷疑這段感情的意義,而被焦慮感籠罩的遠距離情侶常常因此發生衝突。不過,根據遠距戀愛關係的研究,地理上的距離對感情帶來的負面影響可能沒有想像的那麼嚴重。加拿大皇后大學心理研究調查1000名以上有戀愛經驗的人發現,遠距離情侶交往的持續時間其實和近距離情侶差不多,這個研究的調查對象包含異性戀、同性戀與雙性戀。如下圖所示,遠距情侶交往時間超過一年的比例略高於近距情侶,交往不到一年的比例則略低於近距離情侶,但這兩項數值都沒有顯著差異,也就是說遠距情侶跟近距情侶的交往持久時間沒有差異,打破遠距離關係較不持久的刻板印象。另一項在2012年的研究結果顯示在品質上,遠距離交往高於近距離交往。不過,明明連見面吃飯都難,遠距情侶是如何維持穩固的感情呢?國防大學心理學論文提出,情侶間相處產生摩擦時,距離確實會使關係維持變得辛苦,但遠距離情侶會更努力嘗試不同的方法溝通和解決衝突,而這些行為正好補償兩人之間的物理距離,也能提升親密關係,有助維持戀情。所謂的親密關係不一定是肌膚之親,還有心理上的親密互動,像是願意和對方透露內心底層的秘密,或是感到互相需要的心情,建立出相互依賴的關係。根據遠距離關係的研究,有幾個方式能提升兩人間的親密關係,並降低不安感。傾訴自己的真實感受,無論好壞在大眾社會的期待影響下,不同性別在遠近距離交往過程中可能會出現不同的行為。過去異性戀情侶的研究顯示,近距離交往時,女性會比男性更有意願傾訴自己的感受,嘗試不同的方式維繫感情,甚至心態更正面。然而,部分女性對親密關係的依賴感較重,遠距離交往時容易缺乏信任感,情緒反應可能也更大。而後來的研究則發現男性在遠距離交往時,其實比女性更有意願用不同的方式經營感情,甚至是妥協,像是允許生活被對方控制,或是選擇逃避衝突,但這都不是長久之計。中正大學研究論文指出,即便距離帶來不安感,多數情侶仍然會給予「信任」。無論是何種性別,如果希望維持長久的遠距離戀情,不建議用善意的謊言或委屈自己來安撫對方的焦慮情緒,這反而容易破壞兩人間的信任,而是盡量要能主動說出自己真實的感受,才能一起找到問題癥結並想辦法解決。用視訊電話聯繫,感情更緊密保持聯繫是維持親密關係最基本也最重要的方式,語音通話是遠距離情侶常用的聯繫方式,雖然可以順利的溝通,但有時候可能會誤判語氣,或是因為其他原因而不專心講電話,反而帶來不理解或誤會。研究指出,感情不只是聆聽和談話,肢體與視覺的交流也很重要。既然遠距離無法滿足肢體接觸,但借助現在的科技,至少要能看見彼此的表情和動作。許多身心狀態很難用言語描述,而觀看能幫助彼此更理解對方的狀態,即便沒有說話也沒關係。像是有些遠距情侶會打視訊電話連線,但卻在各做各的事,乍看有點奇怪,事實上這個行為的意義在於做能共享生活和陪伴彼此,並創造兩人的連結。訂定可以達成的未來目標除了調整生活細節能創造兩人連結外,訂定共同的未來目標也有類似的作用。加拿大心理學研究發現,一段對未來感到越不確定的遠距離關係,交往的狀況可能也越差。而這個共同目標盡量不要畫大餅,要確實可以實現,如果遠距情侶能有具體值得期待的事情,像是見面的日期或是一起旅行的假期,也比較能撫慰焦慮和不安的情緒。所以若希望維持長久的遠距離感情,提升雙方的內心互動比其他事情來得更重要。遠距離戀情能否長久的主因並不是距離,而是能不能對這段感情感到快樂且滿足。與其一直想著如何拉近彼此的物理距離,嘗試更多拉兩人心理距離的方式,並找到彼此都能接受的方法,或許才是遠距情侶真正的當務之急。更多關鍵評論網文章1.「反送中」17條答問:香港人為什麼反對《逃犯條例》修訂?2.香港警方鎮壓反送中抗爭用的「豆袋彈」是什麼彈藥?3.我們從未如此接近統一,也從未如此接近獨立4.解讀「韓粉」:長輩為何將韓國瑜視為「苦海明燈」?5.社工的感嘆:不租給貧窮老人的房東,並不是壞房東


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adidas於全球發起「Run For The Oceans 為海開跑」環保路跑活動,今(16日)於福隆熱血開跑,平時熱愛運動且響應環保的戲劇男神李國毅,擔任領跑大使,率領adidas Runners與近800位跑者們,沿北海岸熱血開跑5公里,參與「跑1公里捐1美金救海洋」的活動。「跨欄王子」陳傑與「臺灣最速男」楊俊瀚也到場,呼籲大家減塑支持環保,並為所有跑者們加油打氣,鼓勵大家用跑步一起守護海洋。 剛投入新劇組的戲劇男神李國毅,特別抽空到福隆,支持adidas「Run For The Oceans 為海開跑」全球串聯活動。熱愛水上運動的李國毅常跑海邊,之前看到海灘上滿滿的垃圾或廢棄物特別感慨,這次加入環保路跑活動,李國毅分享:「平常劇組放假時我也很常到海邊衝浪或潛水,所以能為這片美麗的海洋而跑,真的是很棒的一件事!」李國毅熱情擔任領跑大使,不惜帶傷上陣,前陣子腳傷剛開縫了六針的他,其實仍在最後復原階段,李國毅說:「今天是傷後第一次在戶外開跑,也是我第一次參加路跑活動。但今天的跑步真的很有意義,每跑1公里,adidas就會為你捐出1美金,雖然我的傷勢還沒有完全復原,但我會全力以赴,希望能跟大家一起用跑步守護海洋!」adidas號召全球跑者透過Runtastic跑步APP記錄里程,目標至多捐出150萬美金,投入國際環保組織Parley for the Oceans的海洋合作計劃。 另外,Team adidas的臺灣頂尖田徑運動員,「跨欄王子」陳傑與「臺灣最速男」楊俊瀚也現身分享自己日常的環保好習慣。楊俊瀚說:「之前看新聞時看到一些海洋污染的問題,像是海龜誤食吸管等,後來就開始隨身攜帶環保吸管,也常與朋友互相提醒不要為了一時方便,而造成環境負擔。」隨身攜帶環保杯的陳傑,除了在日常中減塑,更想嘗試淨灘,陳傑分享:「之前看到有朋友去海邊參加淨灘的活動,我也很想參與,希望親手撿起垃圾,讓海洋環境變得更乾淨。」兩人也在終點迎接熱情完賽的跑者,與所有為海洋環境奮戰的勇士們擊掌,鼓勵大家持續以實際行動,守護這片蔚藍海洋。 賽後,跑者們也加入環保組織海湧工作室的「海洋環保大使養成班」,更進一步了解更多海洋生態浩劫的議題,並參與環保DIY手作,開啟減塑生活的第一步。跑者們也在福隆海水浴場體驗活力的沙灘排球,並跟著音樂加入Live DJ Workout Party、享受海洋動物流瑜珈,讓「Run For The Oceans 為海開跑」環保路跑活動完美落幕。


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記者馮珮汶/綜合報導炎炎夏日不想出門曬太陽,加上最近鋒面報到大雨一波波,不少人不想出門,選擇躲在家滑手機、追劇,電商業者近年來蓬勃發展,也跟進實體百貨公司推出年中慶,甚至有網購業者祭出下單「千萬豪宅免費住一年」來搶客,打造電商最豪華、最強年中慶,以下就整理各家重點優惠。x蝦皮購物蝦皮購物《618決戰年中慶》將進入最高潮,6/18當日除了蝦皮商城單筆下單滿618元,即可獲得抽冠德千萬豪宅入住資格之外,也將再度狂撒千萬蝦券。此外,更豪氣推出價值不斐的亞立詩鑽石戒指1元搶購,還有百樣熱門夯品「快閃半價」,包含iPhone XS、Rimowa行李箱、Nintendo Switch、AirPods等,共9個時段限時5折開搶;每個時段再同步開放超值大紅包,只要33,333元就可擁有價值66,666元的折扣優惠券。▲電商年中慶開跑。x博客來博客來首次舉辦年中購物節,百萬 E-Coupon大放送,活動主打進口美妝保養、新興設計品牌、限時中外文超低價童書,人氣MIT商品通通有。6月17日到6月18日限時兩天,全館結帳滿千享9折,推出快閃專區眾多商品直接買一送一、下殺5折、還有眾多好書一日66折;同時再加碼全館消費滿1200元,抽1000元博客來電子禮物卡。xfriday購物friDay購物將年中慶回饋集中火力於6/17到6/20四天,祭出全館精選商品1折起,消費滿額最高再折1,688,HAPPY GO卡友響應最為熱烈的限時20點折10元,最讓人心動的就是天天抽2019最新旗艦機ASUS ZenFone6。friDay購物在618年中慶檔期中,特別精選消費者最愛商品,像是品牌家電、質感精品包、知名品牌運動休閒鞋等,挑戰全網最低價1折起;按摩舒壓器材、回購率100%的專櫃品牌防曬露、比臉還大的巨無霸PRIME霜降牛排等實用夯品限時回饋買一送一。xPChomePChome網路家庭即日起歡慶19週年生日慶,攜手36大銀行、6大行動支付、上百個國內外知名品牌,推出年中大促最高規格的特殺級優惠,超過200萬種商品全場下殺28折起。PChome24h購物6月起推出一整月全站瘋搶活動,除了有強打海量旗艦品牌聯盟外,更以8大好康8箭齊發人氣買氣拼場:「全站28折起」、「P幣任你抽」、「銀行刷卡金高額回饋13%」、「花旗PChome Prime聯名卡最高享19%回饋」、「24力84折折價券」、「儲值最高回饋14%」、「Line導購限時加碼5%」、「行動支付最高回饋10%」貫穿全會期活動;主要亮點包括:6/7起訂單使用66P幣以上(含)折抵,共享7500P幣任你抽、6/6-6/24刷36家銀行最高送13%、6/24全站單品消費滿$1現抵84折折價券等。▲電商年中慶開跑。x愛合購愛合購規劃6/18到6/28則為年中大促。年中大促期間,不限金額消費即可登記抽6666元ihergo紅利金及王品台塑牛排餐券等,另特闢必囤美食專區結帳輸碼再打85折,主打品日本頂級黑毛和牛,團購折後每份最低約255元。社群力量大,618年中大促期間,愛合購也針對站內忠實消費者、臉書粉絲等擴大推出益智問答遊戲「動腦A好康」,每週三晚間將固定推出遊戲,凡觀看影片留言答題,就有機會免費獲得影片中的美食商品。期望透過「影音+社群+遊戲」的三方力量,延長消費者的停留時間及強化平台品牌印象。x淘寶天貓即日起,在手機淘寶中輸入「張棟樑晴天樹」、「雨見宗霖」、「黃甄妮新聲音」、「王笠人你是答案」就會有明星們與你互動的神秘小驚喜。每天上午10:00可抽紅包,最高額為人民幣2400元(約新台幣萬元),每位用戶限領一次,紅包數量有限,送完為止。xShopback現金回饋網ShopBack6月13日起到6月19日止,每天上午11點到12點,ShopBack限時一小時現金回饋倍數加碼,包括淘寶、Yahoo!購物中心、樂天市場、生活市集、屈臣氏網路商店、家樂福線上購物等,現金回饋翻7倍,最高15%。今年618購物節,淘寶天貓送百億購物津貼,消費滿300元人民幣可抵30元,透過ShopBack再賺限時最高20%現金回饋(原最高10%),天貓全球官方店熱銷的氣炸鍋,兩千多台幣就可以到手;生活市集感恩回饋全站3折起,限定折扣碼最高全站78折,限時最高7%現金回饋(原最高5%)。樂天市場6月14日前推出樂天購物馬拉松,點數最高30%,ShopBack限時最高6%現金回饋(原2%)。▲電商年中慶開跑。xYahoo奇摩購物中心Yahoo奇摩購物中心與Yahoo奇摩超級商城年中慶登場,狂灑上億紅包和折價券,並顛覆傳統消費模式,免消費即可領紅包,人人有獎首筆至少可獲得$168購物金、用完再給三倍賺,並推出流行衣著秒搜購買新利器「拍立購」與全新個人化首頁。xmomo購物網momo購物網即日宣布《618年中大促》活動鳴槍開跑,首波推出「APP全天候紅包搖搖樂」、「消費玩拉霸機搶$618momo幣」、「人氣商品投票集氣砍價」等互動式遊戲為年中慶增添話題、炒熱氣氛,同時號召Apple、Rimowa、3M、王品、植村秀、德國雙人、飛利浦等百大品牌,攜手祭出「品牌大賞59折起」優惠。此外,momo也力邀明星網紅洪百榕、凱莉哥於6月17日至6月18日直播助陣,將於直播中分享ASUS Zenfone 6 30週年旗艦機、蘭蔻超進化肌因賦活露等熱銷商品,活動期間下殺驚喜價。預估年中大促活動將帶動業績較去年同期成長破4成。▲電商年中慶開跑。x生活市集生活市集歡慶6周年,於6/11正式展開主波段活動,加碼再推7大好康,像是6/11到6/20推出超過十檔熱銷爆品破盤價感恩回饋最低下殺0.82折起;6/11起一連十天推出午間限時秒搶6,666元Switch;每日整點瘋搶666點等。另外,網購業者攜手物流策略夥伴7-ELEVEN推出最新超取優惠:6/15至6/28購物選擇7-ELEVEN超取服務即可登記抽限量新品「黑糖冬瓜珍珠」。更多三立新聞網報導膨風?韓國瑜雲林造勢喊12萬人?警方估計這個數...勇士湯普森這傷勢 曾差點毀了羅斯基因神複製!炮仔聲女神何如芸出席畢典 兒逆天長腿吸睛甜瓜因自己奪冠被酸 林書豪籲停止嘲諷


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